Sono qui per te!

Non avere paura di iniziare questo percorso in autonomia, segui ogni esercizio come da me indicato in ogni lezione.

Se dovessi avere qualsiasi dubbio, non preoccuparti sono qui a sostenerti e indirizzarti. Ti darò consigli sulle posizioni corrette e sui giorni di allenamento.

Io credo in te, fallo anche tu!

Come si suddivide il corso

Comprende tre mesi di allenamento dove alternerai esercizi di workout ed esercizi di meditazione adatti alla prima fase di gravidanza.

Tutto ciò porterà notevoli benefici a te e al tuo bambino.

I consigli di Roberta!

	1° SETTIMANA	2° SETTIMANA	3° SETTIMANA	4° SETTIMANA
Lunedì	1° Workout	3° Workout	5° Workout	7° Workout
Martedì
Mercoledì	1° Meditazione	2° Meditazione	3° Meditazione	4° Meditazione
Giovedì
Venerdì	2° Workout	4° Workout	6° Workout	8° Workout
Sabato	Riposo o Camminata	Riposo o Camminata	Riposo o Camminata	Riposo o Camminata
Domenica	Riposo o Camminata	Riposo o Camminata	Riposo o Camminata	Riposo o Camminata

Se i tuoi impegni te lo permettono ti consiglio di seguire la routine settimanale che ti ho indicato ma se non puoi esegui i tre allenamenti settimanali come meglio riesci, l’importante è avere costanza e determinazione.